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ニューヨークで大流行中の『アイアンガーヨガ』は宙吊り状態で”アーサナ”と”瞑想”を行い、体の中から浄化す効果がある?!

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宙吊り、アイアンガーヨガ、ニューヨーク発祥、アーサナー、リラックス

マライアキャリーやブリトニースピアーズなど海外セレブの間にも大人気の『IyengarYoga/アイアンガーヨガ』。

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ニューヨーク発祥で天井から吊るされた布を、時にはハンモックのように、時には支えのように使いながらポーズをとる新しいヨガスタイル。

このメソットを生み出したのは、元ブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏(Yogacharaya Sri B.K.S.Iyengar)。

今では「エアロ・ヨガ」「エアリアルヨガ」「フライングヨガ」など様々な呼び方で広まっている。

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布に全身を委ね重力から解放されることで、骨格の矯正や腰痛の緩和なども期待できます。

また新陳代謝と血行促進に効果があり、空中でエクササイズする楽しみだけでなく、体幹を鍛え、身体の歪みを矯正し、リラックス効果を味わうことができるところがこの『Iyengar Yoga/アイアンガーヨガ』の魅力の一つ。

本来ヨガは、体、呼吸、心を通して、本来の自分と向き合い、そして自分の人生を見つけて、より自分らしくいられるようになれます。

心は穏やかに落ち着きを持ち、想像力にあふれ、創造性も高まり、瞳は輝きを取り戻し、人としても自然とイキイキとして輝きを放つようになります。

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眼を閉じて深くゆっくりと呼吸し、瞑想(脳のリラックス)やアーサナ(心地よい筋肉の刺激)をすることによって外の刺激を遮断し自分自身の内面に向かうことができます。

『Iyengar Yoga/アイアンガーヨガ』のポーズの名前は全てサンスクリット語を用います。

生理中やなんらかの疾患のある場合、それに合わせたカリキュラムが組まれ、あらゆる年齢・身体上のコンディションに応じて行うことができます。

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■効果

脂肪燃焼
血行促進
体幹運動
骨盤矯正
リラックス
柔軟性
肩こり
朝の目覚め

日本アイアンガーヨガ協会:www.iyengar-yoga.jp/

最後に

まるで空中を浮遊しているような無重力のような体験ができるので、エクササイズと共にリラックス効果もあるんだとか。
また『Iyengar Yoga/アイアンガーヨガ』は基本的なヨガのポーズ(アーサナ)を修練していくことで、意識は体の隅々まで巡らされ、微細な動きを深く感じるようになります。
意識を内側の感覚に目を向け集中すると、心と身体と呼吸が一体になった時、自身の中に静寂さと充実感を得られます。

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