秋といえば、紅葉や秋の味覚など様々な楽しみがありますが、今日のテーマ
は”スポーツの秋”です。
私自身が通っているフィットネス「Anytime Fitness/エニタイムフィットネス」で、効率よくそして楽しく運動を持続させるポイントをご紹介したいと思います。
■「Anytime Fitness/エニタイムフィットネス」のいいところ
１、1ヶ月の会費はたったの8,000円
２、会員制なので24時間好きな時に行ける
３、できたばかりで全ての器具も新品
４、シャワールーム、トイレは男女別で、いつも清潔
５、トレーナーをつけるのは自由で、自分の好きなように体が動かせる
また、「エニタイムフィットネス」の会員になっていれば、世界中どこの施設を使ってもいいという、グローバルなフィットネスなんです。
例えば、出張中体を動かしたければ、インターネットで「エニタイムフィットネス」を探して、日常のように使い慣れた機械で体を動かすことができます。
■ランニングマシーンの特徴
『Nike+』（ナイキプラス）のアプリと、トレッドミル（屋内でランニングやウォーキングマシーン）と連携しており、その日走った早強距離・時間・ペース・消費カロリーが、トレッドミルに繋げたiPodやiPhoneにデーターとして記録される仕組みになっています。
また、世界中のユーザーの集計で、同世代の人が平均どれくらいのスピードでどれくらいの距離を走っているかなども見ることができます。
■『Nike+』（ナイキプラス）の音楽
Karly blink.Nike＋Original Run
『Nike+』（ナイキプラス）とKarly blink.がコラボした音楽で、テンポが良く走るのに最適な音楽です。
また音楽の途中にトレッドミルで走る時の走行ペースや、足を痛めない為のフォームなどアドバイスしてくれるので、初心者の方にぴったりの音楽だと思います。
ランニングは辛くなったときこそ、音楽でモチベーションをあげたり、TVを観ながら気を紛らわしたり、目標距離までに走り込むことは、体を動かす行為だけではなく、自分自身のメンタルも同時に養われます。
最後に
今年の2月から始め、週に5回は通っているフィットネスクラブは、今では生活の一部になっています。
思いっきり体を動かし、汗をかくことで基礎代謝を上げ、ストレス発散、美容効果、姿勢など様々な効果が現れ、以前より体の調子がいいです。
いつまでも若々しく、健康でいるためには日々の運動はとても重要だと思います。